Rozhýbání
klouby · páteř · dech
Rezervovat lekci →
Detail lekce / Pohyb, který pomáhá zůstat v pohybu
Jóga pro seniory
Bezpečná a pestrá lekce zaměřená na mobilitu, sílu, rovnováhu a koordinaci.
Vybrat termín →
Rezervovat lekci →
Detail lekce / Pohyb, který pomáhá zůstat v pohybu
Bezpečná a pestrá lekce zaměřená na mobilitu, sílu, rovnováhu a koordinaci.
Vybrat termín →Pro koho je lekce
Lekce propojuje jógu, funkční pohyb a prvky fyzio cvičení. Zaměřujeme se na to, co s věkem potřebujeme udržovat – pohyblivost, sílu, stabilitu, rovnováhu a koordinaci.
Cvičíme na židli, ve stoje i na zemi a využíváme různé pomůcky – míče, overbally, odporové gumy nebo bolstery. Pracujeme s páteří, klouby, chodidly, dechem i středem těla a cviky vždy přizpůsobujeme možnostem účastníků.
Nejde o složité jógové pozice ani výkon. Cílem je udržet tělo co nejdéle funkční, samostatné a jisté v běžném pohybu – při chůzi, vstávání, zvedání věcí nebo udržení rovnováhy.
Co si vzít s sebou →Kompas lekce
klouby · páteř · dech
židle · pomůcky · mobilita
svaly · koordinace · rovnováha
mobilita · střed těla · protažení
dech · relaxace · odpočinek
PODPORA
Jemná lekce nabízí čas na rozhýbání, dech i odpočinek. Rozsah a tempo přizpůsobujeme možnostem účastníků, s oporou tam, kde je potřeba.
Domluvit lekci →
Na lekci rozvíjíme
Nejde jen o samotné cvičení. Pracujeme na schopnostech, které využíváme každý den – při chůzi, vstávání, změnách poloh, zvedání věcí nebo udržení rovnováhy.
Cílem je podporovat jistotu v pohybu, sílu a co nejdéle si zachovat aktivitu a samostatnost v běžném životě.
Před první lekcí
Přijďte deset minut předem. Podložky, židle i další pomůcky jsou ve studiu. Pohodlné oblečení a klidná chuť zkusit něco nového stačí.
Nejbližší termíny
Časy a volná místa se načítají z iSportu. Rezervace se dokončí tam.
Načítáme nejbližší termíny…
Napište Janě. Společně vyberete lekci, která odpovídá vašemu tělu i tempu.
Zeptat se Jany →